Parti

Beskrivelse

Gymlek 4-6 år jenter/gutter

Gymlek er som navnet beskriver, en blanding av gymnastikk og lek. Vi tilrettelegger aktivitetsmiljøer som gir barna utfordring, spenning og muligheter til å bruke fantasien. Med å kombinere gymnastikkens grunnelementer med lek ønsker vi å gi et godt utgangspunkt for allsidig bevegelsestrening og stimulere den motoriske utviklingen. Dette forbereder barna til all slags idrett og gir selvsagt et godt grunnlag for turn. Gymlek er med på den årlige juleoppvisningen.

• Gutter 5 år og 1. klasse: Tirsdag 1615–1700

• Jenter og gutter: 4-5 år: Onsdag 1700-1800

• Jenter og gutter: 5-6 år: Onsdag 1700-1800

Idrettens grunnstige: Trening for 6-12 år

Idrettens grunnstige 1 og 2 er bygd opp slik at barna har noe å strekke seg mot hele tiden. Gjennom disse øvelsene lærer barna de mest grunnleggende ferdighetene i turn. Vi kommer til å jobbe med bl.a. koordinasjon, balanse, spenst, rytme, styrke, fiksering og bevegelighet og bruker matte, benker, bom, kasse, svingstang, trampett, m.m. Bruk av apparater sikrer variasjon i aktivitetene og gir en god bevegelseserfaring for alle idretter og selvfølgelig for turn. Barna vil få en allsidig og motorisk utviklende grunntrening og møte utfordringer som er tilpasset den enkelte. Lek er viktig på treningene og vi skal ha det gøy mens vi holder på. Idrettens grunnstige er med på Aust-Agder Gymnastikkfestival (april/mai), kretsserier (uformelle konkurranser for ”lag”, dvs hele partiet) og den årlige juleoppvisningen.

• Jenter og gutter 1. - 3. klasse: Onsdag 1800–1900         

• Jenter 1. - 3. klasse: Torsdag 1800–1900

• Jenter 4. og 5. klasse: Mandag 1700–1800

• Gutter 2 og 3. klasse: Tirsdag 1700 – 1745

SALTO står for Sosialt, Allsidig, Lek, Turn og Oppvisning.  Disse partiene er for både nybegynnere og for de som har turnet lenge. Dette er partier med mye trening på trampett, tumbling og også litt frittstående/dans. 

SALTO er med på Aust-Agder Gymnastikkfestival (april/mai), kretsserier (uformelle konkurranser for ”lag”, dvs hele partiet) og den årlige juleoppvisningen.

• Jenter 6. og 7. klasse: Mandag 1800–1900                     

• Gutter, 4. og 5. klasse: Tirsdag 1745–1845

• Gutter, 6. og 7. klasse: Tirsdag 1845 – 1945 

Rytmisk Gymnastikk

Jenter 6-14 år

RG er et parti for de yngste. De får prøve seg med redskapene tau, ball, ring og bånd. Elevene skal prøve seg i RG gjennom danser og leker, bevege seg, hoppe og turne til musikken. Foreningen har utstyr. Planen er å utvikle RG i turnforeningen til å inkludere på nybegynnere og dem som vil konkurrere i regionen. Treneren, Tatiana Torskeberg, har selv vært aktiv utøver, og inviteres til andre klubber for å hjelpe deres utøvere. Partiet er også med på den årlige juleoppvisningen.

• Det blir pause i RG-tilbudet høsten 2011, men vi kommer tilbake med utvidet tilbud fra høsten 2012 når vi er i ny hall

Trampett og Tumbling

Fra 13 år

Jenter og gutter 13 år og oppover. Som navnet sier, her trenes det trampett og tumbling! Passer for ungdom som liker fart og spenning. En treningskveld i uka i hall med spesialutstyr.

Trampett og tumbling er med på Aust-Agder Gymnastikkfestival (april/mai), kretsserier (uformelle konkurranser for ”lag”, dvs hele partiet) og den årlige juleoppvisningen.

• Onsdag 1900–2100        OBS! Trener på Idrettens Hus på Stoa
   

Show-parti

Jenter 11-16 år

Fengende dans-og showparti for jenter 12-16 år. 

• Torsdag 1800–1900

Parti

Beskrivelse

KOM I FORM, damer 50+

God, allsidig trening som styrker muskulatur og opprettholder bevegelighet og utfordrer utholdenheten gjennom trening til fengende musikk. Passer for dem som liker å holde seg i form.

• Mandag: 1900–2000

• Torsdag: 1900-2000

Kraftgym, TURBO,  styrketrening

Damer og menn

TURBO står for: Trening, Utholdenhet, Rytme og Bevegelse gir Overskudd.

TURBO God Trening (TGT) er et breddekonsept som Norges Gymnastikk- og Turnforbund (NGTF) har utviklet for å tilby spennende og effektive treningsaktiviteter for voksne. Treningen i TGT inneholder både trening til musikk og andre aktiviteter. Turboaktivitetene er både for utrente og trente personer.

TURBO inngår i vårt treningsopplegg for voksne sammen med kraftgym og styrketrening. Styrketrening er fysisk trening med det formål å utvikle en muskel eller en muskelgruppe til å utvikle kraft. Styrketrening utføres oftest med en form for ytre belastning. I Turnforeningen veksler vi mellom strikk- og vekter.

• Torsdag 1900-2000

Gymball, damer

Styrke og balanse med stor ball er krevende og gøy. Øvelsene tilpasses den enkeltes forutsetninger, slik at alle kan ha effekt av den samme treningstimen. Passer for alle, både trente og utrente.  

• Onsdag 1900–2000

Fri Flyt med

Pilatesøvelser

Fri Flyt baserer seg på Pilatesøvelser som er en treningsform som gjennom kontrollerte, rolige bevegelser styrker, tøyer og retter opp kroppen. Ved å bruke pusten riktig får du tak i de rette musklene. Treningen er skånsom, men effektiv hvor kroppen trenes uten at leddene belastes. Pilatesøvelsene bygger på 6 grunnleggende prinsipper. Pust, konsentrasjon, sentrering, kontroll, presisjon og flyt, disse vektlegges i hver øvelse.

Øvelsene er kjente gymnastikkøvelser som gjøres i et rolig tempo, men med annerledes fokus. Treningene er derfor utfordrende for alle – utrente som veltrente. Lær avspenning og bli mer bevisst pusten din og hvordan du kan optimalisere den.

• Tirsdag 17.45 - 18.45

Fengende musikk, lettlærte dansetrinn – varierte øvelser inspirert av ZUMBA, afrikansk dans, line dance, aerobics osv.

Det er lett å gå på trening når det samtidig er gøy! 

• Mandag 1900–2000

Tropp og stevne

Passer for alle som liker å trene til musikk. I tillegg til voksne turnere som deltar fast på stevne, ønsker vi flere velkommen. Er du nysgjerrig, ta kontakt!  

• Torsdag 2000–2100     

Vannaerobic

Trening i vann med musikk. Vann gir et behagelig og skånsomt treningsmiljø som passer de aller fleste; utrente og godt trente.  

• Tirsdag 2030–2115  i Stinta svømmehall

MANNFOLKTRIM

All round-trening. Dyktig instruktør med godt humør. Her er det mange kjente øvelser, og noen nye. Turnforeningen har også treningsapparater som kan benyttes i tillegg til trening i sal. Passer for trimmere og gamle turnere.

• Tirsdag 1900–2000       
• Torsdag 1900–2000 (sammen med kraftgym)

Parti

Beskrivelse

TeamGym

Turnerne rekrutteres fra barne/ungdomspartiene. 

• Minirekrutt
• Rekrutt
• Junior
• Senior

Turn, jenter

Turn jenter trener bom, hopp, skranke og frittstående. Det blir lagt vekt på grunnleggende opplæring, og turnerne vil etter hvert være med på klubbkonkurranser og kretskonkurranser. Turnerne blir rekruttert fra de åpne partiene.

• Aspirant